Patarimai kontaktinių lęšių nešiotojui žiemą

Šaltas žiemos oras verčia dejuoti ne tik mus bet ir mūsų akis. Vėjas, sniegas, lietus – visi kartu gali padaryti savo darbą, kad tavo akys jaustųsi nekaip. Žiemos mėnesiai taip pat ypatingai garsūs savo sausu oru, kuris gali lemti akių sudirgimą, ypač nešiojantiems kontaktinius lęšius. Būtent todėl, surinkome naudingiausius patarimus, kaip nuo to apsisaugoti ir užtikrinti patogų lęšių nešiojimą žiemą.

  • Ar girdėjai ką nors apie tai, kad akies ragena gali patirti nudegimą nuo saulės? Taip, tai tikrai gali nutikti žiemą, kai saulė labai ryški ir yra žemai danguje. Todėl patariame net ir žiemą nešioti akinius nuo saulės. Jie padės tiek apsisaugoti nuo saulės, bet taip pat apsaugos akis nuo sniego, vėjo ir lietaus.
  • Ribok laiką prie elektrinių šildytuvų ar atviros ugnies. Visą tai gali sukelti akių išsausėjimą ir sudirgimą.
  • Skambės prieštaringai, bet sausas žiemos oras gali sukelti akių ašarojimą. Taip nutinka todėl, nes ašarų kanalai stengiasi kompensuoti drėgmės trūkumą. Ne paslaptis, kad ašarojančios akys gali sukelti neryškų vaizdą ir apsunkinti regėjimą. Šią problemą įveikti padės dirbtinės ašaros, kurios puikiai tinka ir lęšių nešiotojams.
  • Daugiau miegok. Miegas duoda akims taip reikalingą poilsį ir padeda kovoti su akių sausumu ir nuovargiu. Akys, turėdamos pakankamai laiko pailsėti, atsigaus ir sugebės pačios susidoroti su nemaloniomis orų permainomis.
  • Galiausiai, karts nuo karto daryk pertraukas tarp lęšių nešiojimo ir pakeisk juos senais gerais akiniais. Tai duos akims galimybę kvėpuoti ir atgaivins nuo kasdienio lęšių nešiojimo. Jei tokių neturi, tai stilingus ir nebrangius akinius gali įsigyti visose ZYNKY optikose Vilniuje.

Nors žvarbiomis žiemos dienomis nešioti lęšius ir atrodo daug sudėtingesnė misija nei įprastai, pasikliaudamas šiais paprastais patarimais, tu tikrai neturėsi jų atsisakyti. Be vargo, rūpiniesi savo rankų ar veido oda, tad nepamiršk trupučio rūpesčio atriekti ir akims.

Teminio vakarėlio kostiumų idėjos vaikinams

Praėjusiame įraše patarėme, kokius vaidmenis gali rinktis merginos Naujų metų vakarėlio metu. Šįkart vaikinų eilė. Metas susipažinti su įspūdingais vaidmenimis, kuriuos gali įkūnyti stipriosios lyties atstovai.

Drakula

Jei esi tamsių lyg anglis plaukų savininkas ir mėgsti tyliai kelti siaubą, tau ypatingai tiks drakulos vaidmuo. Jam nereiks pirkti specialaus kostiumo (na nebent ilgas juodas apsiaustas pasitaikytų kur kely). Tačiau net su smokingu atrodysi pakankamai įspūdingai, jei tik nepamirši veido nupudruoti baltai, o į burną įtalpinti vampyriškų ilčių. Na o kraujuotos akys, neabejotinai, sudėlios paskutinius šiurpinančius akcentus.

Apsaugos darbuotojas

Vyras, kuris neturi noro ilgai sukti galvos dėl kostiumo, lengvai gali tapti pačiu kiečiausiu vakarėlio dalyviu, minimalių pastangų dėka. Daug kišenių turinti aptempta liemenė, kelius ir rankas apsaugantys atributai bei ašmenys akyse ir tu jau grėsmingiausių vakaro vyrų sąraše.

Kunigas

Jei esi itin gero veido, tavo įvaizdį puikiai atspindės kunigo vaidmuo. Tau nebūtina pirkti sutanos, tačiau užsidėti juodus marškinius ir kelnes, baltą juostą ant kaklo, rožančių ir bibliją į rankas – būtinybė. O jei nenori būti per daug nuobodus, pasiūlysime besišypsančias akis. Juk kunigai šypsosi net akimis.

Gangsteris

Sopranai tavo mėgstamiausias serialas, o Korleonė – vyro etalonas? Tuomet dėkis kostiumą, raudonus marškinius ir fedorą. Švarko atlape, žinoma, nepamiršk žavios nosinaitės, o rankoje nekuklaus ginklo ir visos merginos rikiuosis pašonėje. O kad niekas nesuabejotų tavo galia, tegul karščiu alsuoja net ir tavo akys (rasi čia).

Atvėrėme didžiulį spektrą pasirinkimų, o tau  belieka išsirinkti, kuriame vaidmenyje matai save geriausiai. Ir žinoma, nepamiršk įspūdingų akių! Juk jos geriausias sielos veidrodis.

Teminio vakarėlio kostiumų idėjos merginoms

Šventinio laikotarpio vakarėliai vienas po kito dėliojasi į gruodžio kalendorių, o tu dar neišsirinkai kostiumo? Mes tau padėsime, pasiūlydami visą krūvą idėjų. Beliks tik išsirinkti.

Leopardė

Gerokai panaršiusios po spintą, tikriausiai dauguma rastume leopardo ar tigro rašto drabužėlių, kurie savu laiku buvo labai ant bangos. Todėl didelio rūpesčio pasiruošti šiam vaidmeniui tikrai nereikės. Užteks papildomai įsigyti lankelį su katės ausimis ir akių lęšius, kurie raštu neatsilieka nuo tavųjų marškinėlių ar suknelės.

Ateivė

Galbūt taip pavadintai kasdienybėje ir nenorėtum, bet šiuo kostiumu pasidabinusi per šventinį vakarėlį atrodysi smagiai ir žaismingai. Įkūnyti kosminę būtybę lengva todėl, nes niekas tiksliai negali pasakyti, kaip ji atrodo. Todėl būsimas kostiumas – tavo fantazijos vaisius. Naudok daug folijos, sidabrinės spalvos rūbų ir nepamiršk antenų! O dar daugiau mistiškumo įvaizdžiui pridės juodi, per visą vyzdį, akių lęšiai.

Velniukė

Skamba kaip senas ir galbūt įkyrėjęs vaidmuo. Tačiau nepamiršk, kad kūrybiškas žvilgsnis visada svarbiausia! Velnio ragai ir raudona šakė – daugiau mažiau būtinybė, leisianti suprasti iš kurio pasaulio krašto tavo vaidmuo atėjęs. Tačiau rūbai gali varijuoti nuo raudono Kalėdinio snieguolės kostiumo (kas pasakė, kad velniukė negali būti Kalėdų senio padėjėja) iki vasariškos gėlėtos suknelės (argumentas būtų – juk pragare karšta!). Ir, žinoma, nepamiršk ugnies kupinų akių, kurios tik sustiprins kuriamą įspūdį.

Radioaktyvi moteris

Nori kostiumo, kuris leistų jaustis saugiai, nes nei viena draugė neturės tokio pat? Tau neabejotinai reikia ko kūrybiško. Todėl sugalvojome naują vaidmenį – radioaktyvi moteris. Jos kostiumas privers odą šiurpti, o akis stebėtis. Beje, akys taip pat neliks „nepapuoštos” radioaktyvumo ženklu, jei pasirūpinsi tobulai šiam vaidmeniui tinkančiais kontaktiniais lęšiais.

Keturi visiškai skirtingi vaidmenys tavo teismui. Belieka išsirinkti vieną ir sužibėti šventinio vakarėlio sūkuryje.

Patarimai, padedantys išvengti kontaktinių lęšių diskomforto

Dažnas su mielu noru nešiotų kontaktinius lęšius, tačiau akys tam nepaaiškinamai priešinasi. Jei tavo akys jaučiasi, atrodo ar mato blogai su kontaktiniais lęšiais, turime keletą patarimų, kurie gali tau padėti.

Dirbtinės ašaros

Viena iš kontaktinių lęšių diskomforto priežasčių gali būti sausos akys. Dirbtinės ašaros gali nuslopinti karts nuo karto pasitaikantį sausumą. Tačiau dėl akių lašų vertėtų pasikonsultuoti su daktaru, kadangi kai kurios priemonės netinkamos naudoti su tam tikrais kontaktiniais lęšiais. Netinkami akių lašai gali ne tik pakeisti lęšių spalvą, bet ir visiškai jį sugadinti.

Taip pat nesirink dirbtinių ašarų, kurios skirtos akių raudonumui slopinti. Šie lašai tiesiog sumažina akies kraujagysles, tačiau neišsprendžia akių sausumo problemos.

Mityba

Norint nešioti kontaktinius lęšius, tavo akys turi išskirti pakankamai ašarų. Tačiau svarbu ne tik ašarų kiekis, bet ir jų kokybė. Išbalansuota ašarų sudėtis gali lemti tai, jog šios greitai išgaruoja. Tai yra nemažesnė problema nei per mažas ašarų kiekis.

Tyrimais nustatyta, kad omega-3 riebalų rūgštys, randamos lašišoje ir kitoje riebioje žuvyje bei linų sėmenų aliejuje, gali pagerinti ašarų kokybę, todėl šios išgaruoja lėčiau.

Tinkami lęšiai

Jeigu tavo lęšiai, rodos, turėtų tikti tobulai, tačiau tu vis vien jauti diskomfortą, akių priežiūros profesionalai siūlo išmėginti skirtingų tipų ir nešiojimo laiko kontaktinius lęšius. Šiai dienai galime džiaugtis didžiuliu kontaktinių lęšių pasirinkimu. Rekomenduojame tau keletą variantų, kurie gali padėti įveikti lęšių diskomfortą:

  • Kasdieniai lęšiai. Jei mėnesiniai lęšiai sukelia nepatogumu, galbūt padėtų jų keitimas kiekvieną dieną. Tai ypač tinka žmonėms, kurie kenčia nuo įvairių alergijų ar kurių ašaros nėra pakankamai stiprios cheminės sudėties, kad nuvalytų prie lęšių prikibusius baltymus.
  • Lęšiai su skirtingu vandens kiekiu. Lęšiai kaupia skirtigą vandens kiekį, priklausomai nuo medžiagos iš kurios jie pagaminti. Kai kuriems žmonėms labiau tinka mažo vandens kiekio lęšiai, kitiems – didelio. Jei tavo akys sausėja, pasiteirauk savo akių gydytojo, ar jis rekomenduotų išmėginti kito vandens lygio kontaktinius lęšius.
  • Silikono kontaktiniai lęšiai. Šie minkšti lęšiai leidžia akims gauti daugiau deguonies ir išlaikyti drėgmę ilgiau nei su įprastais lęšiais. Silikoninius lęšius gamina: PureVision (Bausch + Lomb) and Acuvue Oasys (Johnson & Johnson).

 

Tad, jeigu turi kontaktinių lęšių nešiojimo nepatogumų, nenuleisk rankų. Šie puikūs patarimai padės tiek sausėjančias akis turintiems, tiek bendrą lęšių diskomfortą jaučiantiems žmonėms.

 

Rečiausios spalvos akys – žalios ir violetinės

Kokia yra rečiausia akių spalva? Iš pažiūros paprastas klausimas iš tiesų yra gan sudėtingas. Kadangi viena akių spalva gali būti labai reta vienoje pasaulio vietoje, antra – kitoje. Tačiau mokslininkai tikina, žinantys rečiausias akių spalvas.

Lyderiauja – žalia

Nors konkrečių įrodymų trūkstama, moksliniai šaltiniai tvirtina, kad žaliaakių pasaulyje vos 2 procentai. Nors procentais toks skaičius atrodo juokingai, tačiau paskaičiavus paaiškėja, kad– tai 146 milijonai pasaulio gyventojų arba kitaip daugiau nei Meksikos ar Japonijos populiacija. Kai tam tikrose pasaulio vietose žaliaakiai yra visiškai normalu, kitose – jų apskritai nėra. Būtent todėl procentas ganėtinai mažas.

Taip pat dažna klaida – žaliaakius maišyti su rusvų akių šeimininkais. Geriausia pastebėti skirtumą dienos šviesoje tokias akis palyginti su žaliaakio. Skirtumas turėtų būti akivaizdus.

Žalia akių spalva populiariausia Šiaurės ir Centrinėje Europoje, nors žaliaakių gali pasitaikyti ir Pietų Europoje, taip pat – Vakarų Azijoje. Nors daugumoje pasaulio šalių populiariausios yra rudos akys, keleto šalių gyventojų populiacijoje dominuoja žaliaakiai bei mėlynakiai.

Vienos tokių šalių – Škotija ir Airija, kur net 86 procentai gyventojų turi arba mėlynas, arba žalias akis. Islandijoje šis procentas dar didesnis, ypatingai tarp moterų – čia jų 89 procentai. Kalbama, kad žalias akis dažniau turi moterys nei vyrai. Dar netikėčiau yra tai, kad žalias akis, gali turėti bet kurios rasės žmogus, bet kurioje pasaulio vietoje.

Violetinės akys

Antra pagal retumą akių spalva – violetinė. Pasakytumėte, ar aplamai yra violetinės spalvos akių. Tačiau būtent tokiomis akimis garsėja Elizabeth Taylor. Teigiama, kad jos akys tokios ryškios mėlynos spalvos, kad prie tam tikro apšvietimo tampa visiškai violetinės. Maža to, įžymybė turi dar ir keistą genetinę mutaciją – dvigubą blakstienų liniją.

Taip pat violetinėmis akimis pasižymi žmonės, turintys albinizmą. Jų oda dažniausiai labai balta, nes jiems trūksta pigmento, o akys – violetinės spalvos (apšviestos ryškios šviesos tampa raudonos).

Gyvenant Lietuvoje, tikriausiai nė nebūtume pagalvoję, kad rečiausia akių spalva – žalia. Tačiau tai tik leidžia pasijausti truputį ypatingiems, nes žaliaakių mūsų krašte netrūksta. Džiaukimės ir didžiuokimės savo išskirtinumais, kurie kituose pasaulio kampeliuose būtų vadinami egzotika.

Žvaigždės, kurių įvaizdį keičia kontaktiniai lęšiai

Kokios žvaigždės naudoja kontaktinius lęšius? Jau daugiau nei dešimtmetį ekranuose šmėžuojantys aktoriai ir kiti įžymus žmonės nepraleidžia nė dienos be regėjimo pagalbininkų. Kas šie žymus žmonės, esame pasiruošę Jums papasakoti.

Robert Pattinson

Daugybę jaunų merginų širdžių pavergęs aktorius Robert Pattinson galbūt neatskleidė vienos mažos savo žavesio paslapties – akių lęšių. Mažai kam žinoma, kad prieš filmą „Saulėlydis“, Robert Pattinson atliko Cedric Diggory vaidmenį 2005 Hario Poterio filme. Aktorius didžiausio populiarumo sulaukė, suvaidinęs pirmojoje filmas „Saulėlydis“ dalyje ir – galbūt sutapimas, galbūt ne – pakeitęs savo skaisčiai mėlynų akių spalvą ruda. Žavingasis aktorius nešiojo lęšius dar prieš išgarsinusį filmą, bet kaštoninės spalvos akys pastebimai pagerino ne tik regėjimą, bet ir populiarumo rodiklius.

Orlando Bloom

38-erių metų britų aktorius, kurį išgarsino tokie filmai, kaip „Žiedų valdovas“ ar „Karibų piratai“ pasirodo nešioja kontaktinius lęšius. Ir šie jam pasitarnauja ne tik vizijos korekcijai, bet ir pakeičia jo natūralią akių spalvą. Galbūt pastebėjote, kai kuriuose filmuose ruda Orlando akių spalvą keičia mėlyna. Tačiau pakitusi akių spalva niekur nepradangina aktoriaus žavesio, o dauguma gerbėjų akių spalvos pokyčio nė nepastebi.

Jennifer Aniston

Ar žinojai, kad serialo Draugai herojė Rachel – Jennifer Aniston – iki pradedant savo karjerą kine, buvo ištikima akinių nešiotoja? Tačiau tai trukdė aktorei gauti daugybę vaidmenų. Todėl pats gyvenimas privertė nešioti kontaktinius lęšius. Šiandien Jennifer daugumoje filmų galime pamatyti nešiojant ryškios mėlynos spalvos lęšius.

Ivanka Trump

Puiki verslininkė Ivanka Trump sėkmingai sukasi grožio industrijoje. Ji turi prabangią juvelyrinių papuošalų liniją, o taip pat plačią vardinių rankinių kolekciją. Nenuostabu, kad ši dama nesibaido dėl grožio padaryti viską, net ir įsileisti porą svetimkūnių į savo akis. Ivanka Trump gan neįprastas kontaktinių lęšių nešiojimo pavyzdys: merginos natūrali akių spalva ruda, o kontaktinius lęšius ji nešioja tik dėl tamsų gintarinį atspalvį suteikiančių apvadų.

Dėl vienokių ar kitokių priežasčių, akių lęšiai nepraranda populiarumo ir žymių žmonių tarpe. Juk pasikeisti ir truputį atsinaujinti nori visi. Gal metas išmėginti?  Kas žino, gal ruda akių spalva Jums tiks daug labiau nei natūrali žalia.

Ruošiamės Helloween‘ui: geriausių idėjų TOP

Pati šiurpiausia metų šventė jau visai čia pat. Jeigu dar nespėjai sugalvoti, ką vilkėsi per Helloween‘ą, – nepanikuok. Turim paruošę tau idėjų, kurios privers draugų žandikaulius atvipti ne tik iš siaubo, bet ir iš nuostabos!

Stilizuota kaulokė ant veido – vienas saugiausių variantų Helloween‘o šventei. Viskas, ko tau gali prireikti kostiumui: tai keletas juodų drabužių, juodi šešėliai ir kontaktiniai lęšiai įvaizdžiui užbaigti. Nebrangu, o ir sukti galvos dėl aksesuarų nereikia.

Jeigu per šiurpiausią metų dieną atrodyti baisiai nenori, rinkis akiai mielesnį įvaizdį – liūto! Jis ypatingai tiks jeigu ant galvos nešioji šviesių plaukų kupetą. Jeigu šviesiais plaukais nesipuikuoji, gali labai lengvai juos nudažyti laikinais plaukų dažais arba specialiais šampūnais, kurie plaukams suteikia atspalvį. Juodais šešėliais paryškink akis ir nosį. Voila, tu jau ŽVĖRIS. Dėl didesnio įspūdžio, nepamiršk kontaktinių lęšių – puikiai tiks katės akys!

Na, ties šituo kostiumu reikės paplušėti. Jis visiškai netinka paskutinei minutei. Na, nebent savo spintoje dėl įdomumo laikai vienuolės kostiumą. Vis dėlto, pasistengti verta, nes, tiesą pasakius, turbūt nėra baisesnio filmo personažo nei ši moteriškė iš filmo Išvarymas 2. Be kostiumo tau prireiks ir kelių spalvų šešėlių veidui nugrimuoti bei išraiškingų kontaktinių lęšių.

Dar vienas įvaizdis, kuriam prireiks viso labo kelių priemonių: juodų akių lęšių ir dirbtinio kraujo arba raudonų dažų. Drabužius rinkis savo nuožiūra – jeigu nori atrodyti žaismingiau, vilkis kelių spalvų rūbų, jeigu trokšti šiurpesnio efekto, puikiai tiks juodi drabužiai, iš tokių medžiagų kaip aksomas, oda ar gipiūras. Pasitelk fantaziją! Tačiau, pripažink, akių lęšiai čia groja pagrindiniu smuiku.

Helloween‘as jau visai arti, todėl pats metas pasirūpinti kostiumais. Kerėk ir šiurpink draugus visą naktį! Ar būsi ragana, ar filmo herojus, nepamiršk, jog išbaigtas įvaizdis – raktas į tavo įvaizdžio sėkmę. Griebk makiažą, nepamiršk ir akių lęšių, kurie ypatingai pagyvina kostiumą, bei skubėk planuoti savo personažo apdarų!

SONY kontaktiniai lęšiai – ateities vizija

Anksčiau publikuotame straipsnyje apžvelgėme kontaktinius lęšius ir technologijas. Šį kartą labiau gilinamės į vieną iš tuomet paminėtų inovacijų – lęšius, turinčius galimybę filmuoti ir fotografuoti!

Visi mokslinės fantastikos filmai anksčiau ar vėliau tampa nebe fantastika, o realybe. Taip atsitinka ir su paprastais kontaktiniais lęšiais. Gabėjimas įrašyti ir filmuoti vaizdą savo akimis taps įmanomas SONY kampanijai išleidus išmanius lęšius.

7 Japonijos mokslininkai, šių lęšių išradėjai jau tobulina smulkutį įrenginį, kurio dėka galėsime įrašyti ar ištrinti, o taip pat ir peržiūrėti jau įrašytus vaizdus savo akimis! Visos filmų scenos, kuriose veiksmo filmo herojus, akyse esančių lęšių pagalba, mato vaizdus – netolima ateitis ir tikrų tikriausia realybė!

Šie maži, išmanūs kontaktiniai lęšiai galės būti kontroliuojami mirktelėjimais. Jų valdymas grindžiamas tuo, jog nevalingus mirksėjimus galima atskirti nuo valingų. Patente yra teigiama, jog įprastas mirksėjimo laikas paprastai būna nuo 0,2 sekundės iki 0,4. Todėl mirktelėjimo laikui viršijus 0,5 sekundės, jis vyksta sąmoningai. Be to, miniatiūriniai pjezoelektriniai davikliai aptinka šiuos akių judesius, paverčiant slėgį, temperatūrą ir jėgą į elektros energiją. Puikiausia yra tai, jog vartotojai galės pasirinkti apgalvotus akių judesius veiksmams, pvz., vaizdo įrašams.

Šis inovatyvus kontaktinių lęšių komplektas turi elektroluminescencinį ekraną vaizdo ir video peržiūrai. Integruotas vaizdo įrašymo įrenginys leidžia naudotojui priartinti, nustatyti automatinį fokusavimą. Be to, lęšiai taip pat turi ekspozicijos ir diafragmos reguliavimo parinktis. Juose taip pat yra įmontuotas giroskopas, skirtas nustatyti galvos pakreipimą. Kai pakrypimas aptinkamas, vaizdo įrašas pats sureguliuojamas. Be to, šie kontaktiniai lęšiai yra maitinami elektromagnetine indukcija, kai elektros srovė susidaro dėl nedidelio magnetinio lauko laidininko judėjimo. Taigi, šie kontaktiniai lęšiai galės būti naudojami visą dieną.

Greitai visiems teks pamiršti tik akių spalvą keičiančius ar paryškinančius kontaktinius lęšius. Filmuosime, fotografuosime savo akimis, vieno ar kelių mirktelėjimų pagalba! Na o kol kas apsistokime ties klasika – senais gerais, kontaktiniais lęšiais, kurie yra skirti regėjimo korekcijai ar akių spalvai pagražinti.

Akių priežiūros patarimai lęšių nešiotojams rudenį

Artėjantis šaltasis metų sezonas apsunkina dienas tiems, kurie vietoje akinių nešioja lęšius. Šaltis, papildomas akių dirginimas – visa tai trukdo komfortiškai mėgautis galimybe aiškiai matyti. Pateikiame tau keletą patarimų apie tai, kaip rūpintis savo akimis rudenį.

Rudens sezono metu, ypatingai šaltaisiais mėnesiais, dauguma skundžiasi išsausėjusiomis akimis ryte. Taip atsitinka dėl to, jog būname gamtoje, krentant lapams. Tuomet į orą pakyla pelėsių sporos, kurios gali dirginti akis. Siekiant išvengti šių nemalonių pojūčių ryte ir kiekvieną vakarą 30 minučių prieš eidamas miegoti, įsilašink akių lašų – tai padės sudrėkinti akis. O jeigu rytais vis tiek jausi akių sausumą, mūsų el. parduotuvėje įsigyk specialių, purškiamų akių lašų NebuVis eye rehydratation, kuriuos gali naudoti keletą kartų per dieną. Tai intensyviai drėkinantys lašai, kuriuos labai patogu naudoti – lašinant lašus į akis nereikės taikyti ir drebinti rankų – užteks vieno papurškimo į akį.

Jeigu pastebėjai, jog rudenį lęšius gali nešioti mažiau valandų per dieną negu vasarą, naudokis taisykle viena diena be lęšių. Kartą per savaitę leisk akims pailsėti ir dieną pabūk su akiniais. Taip galėsi kitomis dienomis ilgiau būti su kontaktiniais lęšiais.

Šiais laikais dauguma žmonių dirba kompiuteriais ilgiau nei 8 valandas per parą. Tai turi didelę įtaką akių sveikatai. Ilgas žiūrėjimas į vieną tašką sausina akis, prasideda galvos skausmai, na o kompiuterio šviesa kenkia regėjimui. Prisimink, jog labai svarbu daryti akių mankštą: 20 sekundžių sukoncentruok žvilgsnį į objektą, esantį maždaug už 6 metrų. Tokią mankštą daryk kas 20 minučių.

Rudenį labai svarbu rūpintis ne tik savo bendra sveikata, imunitetu, bet ir akimis, o ypatingai tiems, kurie nešioja kontaktinius lęšius. Keli paprasti žingsniai gali užtikrinti, jog rudenį nešiojant lęšius, tau nekils jokių nemalonumų: kasnakt prieš miegą drėkink akis akių lašais, ilgai dirbdamas prie kompiuterio daryk akių mankštą ir nepamiršk, kad būtina leisti akims pailsėti – dieną per savaitę praleisk su akiniais ant nosies. Tavo akys tau už tai padėkos!

Kompiuterinis regos sutrikimo sindromas – kas tai ir kaip jo išvengti?

Pastarąjį dešimtmetį žmonės ėmė daugiau dirbti kompiuteriu bei įprato nuolat žiūrėti į išmaniuosius telefonus. Nors šie elektroniniai prietaisai palengvina gyvenimą, dauguma pradėjo skųstis įtsitempusiomis ir sausėjančiomis akimis. Todėl ekspertai pasiūlė naują terminą – kompiuteris regos sutrikimo sindromas (KRSS). Kokie yra šio sindromo simptomai ir kaip jų išvengti? Skaitykite toliau.

Priežastys ir simptomai

Nuolatinis žiūrėjimas į kompiuterį, išmanųjį telefoną ir planšetinį kompiuterį – tai yra pagrindinės priežastys, kurios sukelia akių diskomfortą. Kitos priežastys, sustiprinančios KRSS yra:

  • Netaisyklinga sėdėsena prie kompiuterio;
  • Netinkamas atstumas tarp akių ir ekrano;
  • Prastas apšvietimas;
  • Anksčiau nustatyti akių sutrikimai pvz. trumparegystė.

Šios priežastys dažniausiai sukelia tokius simptomus:

  • Akių įtampą;
  • Akių išsausėjimą;
  • Akių paraudimą;
  • Akių ir galvos skausmus;
  • Pablogėjusį regėjimą;
  • Kaklo ir pečių srities skausmus.

Teigiama, kad šiuos simptomus patiria apie 50–90 proc. visų, besinaudojančių kompiuteriu. Be to, ilgainiui šie simptomai gali aštrėti ir stiprėti. O tai gali lemti padidėjusį fizinį nuovargį, sumažėjusį darbo produktyvumą bei dažnesnes klaidas.

Kaip išvengti?

Darykite pertraukas akims

Akių pertraukoms puikiai tinka 20–6–20 pratimas. Kaip jį atlikti? Kas 20 min. atitraukite akis nuo kompiuterio ekrano ir žiūrėkite į objektą, esantį mažiausiai 6 metrų atstumu, apie 20 sek. Taip Jūsų akys pailsės nuo nuolatinės įtampos.

Mirksėkite ir drėkinkite akis

Dirbdami kompiuteriu, žmonės mirksi trečdaliu mažiau, o tai sukelia sausų akių pojūtį. Todėl stenkitės dažniau mirksėti arba kelioms sekundėms užmerkti akis. Tai sudrėkina akis ir palaiko jų švarą. Jeigu sausumo pojūtis nepraeina, pasitarkite su savo gydytoju dėl dirbtinių ašarų naudojimo.

Taisyklingai sėdėkite

Taisyklinga sėdėsena prie kompiuterio gali sumažinti tiek akių, tiek pečių įtampą. Pagal bendrą taisyklę monitoriaus viršus turėtų būti maždaug antakių lygyje, o žiūrėjimo kampas apie 15–20 laipsnių. Išsamesnį teisingos sėdėsenos gidą pateikiame iliustracijoje:

Mankštinkitės

Dar vienas puikus būdas sumažinti pečių ir kaklo skausmus yra mankštos. Kas valandą atlikite 5–10 sukamuosius galvos judesius į vieną ir kitą pusę. Panašūs pratimai skirti pečių sričiai – kelis kartus sukiokite pečius pirmyn ir atgal.

Dėl daugybės darbų kartais užmirštame rūpintis savo akimis ir bendrąją sveikata. Tačiau norėtume priminti – saugokite ir vertinkite savo akis. Po truputį keiskite savo gyvenimo įpročius ir taip sugebėsite užkirsti kelią akių įtampai bei kitiems sutrikimams. Rūpinkitės savimi!