Produktai, kenkiantys jūsų akių sveikatai

Visi žinome, kokie maisto produktai yra geri mūsų akims: mėlynės, morkos, bet kur kas mažiau dėmesio skiriama produktams, kurie kenkia akims. Šioje vietoje galioja paprasta taisyklė: nuo to, ką valgome, priklauso ne tik mūsų bendra savijauta, bet ir akių sveikata.

Jūsų dieta ir regėjimas

Jūsų akyse pilna kraujagyslių, taigi svarbu turėti širdžiai sveiką dietą ir saugoti kraujagyslių sveikatą. Kraujagyslės, aprūpinančios akis maistinėmis medžiagomis, yra tokios mažos, kad beveik bet kokių riebalų užsibuvimas gali lemti užblokuotą veną. Cholesterolis gali atskilti nuo arterijų ir atsirasti jūsų akyse. Jis ras vietą vienoje iš tinklainės arterijų. Todėl maistas, kurį valgote, tiesiogiai lemia jūsų regėjimo kokybę.

  1. Margarinas ir augaliniai aliejai.

Šie produktai nėra natūralūs. Jie gaminami naudojant chemikalus bei turi labai daug poli-nesočiųjų riebalų, kurie yra labai nestabilūs ir lengvai oksiduojasi kūne. Visos šios oksidacijos gali nuvesti į užsikimšusias arterijas.

  1. Keptas maistas

Augalinis aliejus yra labai kenksmingas jūsų kūnui, o keptas maistas yra dažniausiai ruošiamas tokiame aliejuje. Šis maistas ne tik veda į užsikimšusias kraujagysles, bet po kurio laiko gali lemti pakilusį spaudimą, kuris yra taip pat pavojingas akims.

  1. Sausainiai ir tortai paruošti parduotuvėje

Šie produktai yra pilni trans-riebalų. Trans-riebalai yra prastai pagarsėję dėl jų keliamo kraujo spaudimo. Tokie riebalai taip pat prisideda prie trigliceridų lygio kraujyje pakilimo, kurie lemia riebalų kaupimasi arterijose.

  1. Perdėtas kavos gėrimas

Dabar turbūt galvojate, kodėl čia minima kava, juk ji nėra toks blogas produktas palyginus su kitais išvardytais produktais. Niekas nesako, kad kava visada kenkia jūsų regėjimui, tačiau perdėtas jos vartojimas – gali. Ištirta, kad asmenys, kurie gėrė daugiau nei tris puodelius stiprios, kofeino pilnos kavos kasdien, padidino savo riziką susirgti glaukomą, kuri gali nuvesti į aklumą.

Su daugeliu šių produktų susiduriame kasdien ir jų išvengti yra sudėtinga, tačiau nebūtina jų visiškai atsisakyti. Svarbiausia – vartoti su saiku ir nepiktnaudžiauti, tada jums pavyks išlaikyti ne tik gerą savijautą, bet ir gerą regėjimą.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *